3 façons (réellement faisables) de réduire votre exposition au plastique à la maison

Oct 06, 2023

Il y a des façons évidentes dont le plastique nuit à la terre - le fait que seulement 10% environ de tout le plastique fabriqué au cours de notre vie a été recyclé, que les organismes marins sont tués par millions à cause du plastique polluant nos océans et que la fabrication de plastique est un principal moteur du changement climatique.

Mais les plastiques agissent aussi sur le corps humain de manière invisible et insidieuse. Le plastique est, bien sûr, fait de et avec des produits chimiques, dont beaucoup sont nocifs pour la santé humaine. Ils s'infiltrent dans nos aliments à partir de récipients en plastique, en particulier lorsqu'ils sont chauffés, et peuvent également pénétrer dans le corps lorsque les bébés mâchent des jouets en plastique ou boivent avec des pailles en plastique.

Toutes ces expositions sont, selon un article de journal1, « liées à des effets néfastes graves sur la santé tels que les cancers, les malformations congénitales, les troubles de l'immunité, les perturbations endocriniennes, les effets sur le développement et la reproduction ».

Les co-fondateurs de mindbodygreen révèlent à quoi ressemble un mode de vie sain au niveau fondamental et comment ce n'est pas ce que nous pensons.

Bien qu'il existe toute une soupe alphabétique de produits chimiques nocifs pour la santé humaine, la recherche a montré que les phtalates et le BPA/BPF/BPS sont particulièrement dangereux. Le premier rend le plastique souple, comme la bouteille d'eau fragile que vous obtenez à la station-service, et le second rend le plastique dur, comme une bouteille d'eau réutilisable solide qui peut aller au lave-vaisselle.

Ces produits chimiques interfèrent avec les hormones humaines telles que l'œstrogène, la progestérone et la testostérone, c'est pourquoi ils sont communément appelés perturbateurs endocriniens. De nombreux scientifiques et experts environnementaux ont lié l'augmentation de ces perturbateurs endocriniens dans notre environnement à des perturbations de la fonction de reproduction telles que la baisse de la fertilité, des taux plus élevés de fausses couches et des modifications du nombre et de la qualité des ovules dans les ovaires. De 1973 à 2011, le nombre total de spermatozoïdes des hommes occidentaux a chuté de 59 %, ce qui est logique quand on sait que l'exposition à des perturbateurs endocriniens peut réduire les niveaux de testostérone chez les hommes.

Shanna Swan, Ph.D., une épidémiologiste environnementale et reproductive de premier plan du Mount Sinai Medical Center, a découvert que les femmes enceintes exposées à des perturbateurs endocriniens donnaient naissance à des enfants de sexe masculin avec des pénis et une distance anal-génitale sensiblement plus petits. En d'autres termes, les produits chimiques auxquels les femmes enceintes ont été exposées ont suffisamment abaissé les niveaux de testostérone chez leurs fœtus mâles pour avoir des effets physiquement mesurables. Les scientifiques observent cet effet d'exposition chez les grenouilles mâles, par exemple, depuis des décennies, mais le voir montré chez l'homme est pour le moins alarmant.

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Il n'y a aucun moyen d'éliminer toutes les expositions, même si nous en devenons obsédés. Alors, que devrions-nous faire? Le mieux que nous puissions raisonnablement faire. Voici à quoi cela ressemble :

Si vous avez les ressources nécessaires pour investir dans un filtre à eau domestique, faites-le. Comme nous l'avons appris de la catastrophe en cours à Flint, dans le Michigan, nous ne pouvons pas toujours compter sur les municipalités pour nous alerter en temps opportun des problèmes d'approvisionnement en eau. Sans oublier que les produits chimiques et pharmaceutiques industriels et agricoles peuvent polluer votre eau d'une manière qui n'est pas surveillée par les municipalités.

Si vous obtenez votre eau potable d'un puits, il est encore plus important de la filtrer, compte tenu de ce que nous savons sur les PFA contaminant les eaux souterraines. En bref, ce que nous savons sur la pollution de l'eau est une raison suffisante pour faire attention à notre eau potable - ce que nous ne savons pas encore sur les expositions potentielles devrait nous pousser à acheter un filtre domestique.

Ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît, car au cours des dernières années, les consommateurs ont demandé davantage d'alternatives non plastiques en ce qui concerne les bouteilles d'eau et les contenants alimentaires. Cela permet de trouver assez facilement une bouteille d'eau ou une boîte à lunch en acier inoxydable pour votre enfant si vous le souhaitez. Les experts disent que votre meilleur pari pour le stockage des aliments est le verre, le métal et la céramique.

Si le remplacement du plastique dans votre maison est une dépense que vous ne pouvez pas assumer en une fois, ce n'est pas grave. Vous pouvez atténuer votre risque en ne chauffant pas les aliments en plastique. C'est aussi simple que de transférer vos restes dans une assiette en céramique avant de les réchauffer au micro-ondes - un petit mais puissant changement.

Vous devriez déjà avoir l'habitude de lire les étiquettes des aliments pour vous assurer que ce que vous achetez est aussi légèrement transformé et exempt d'additifs que possible. La prochaine étape consiste à traiter vos nettoyants ménagers et vos produits de soins personnels avec le même examen minutieux.

En ce qui concerne les produits de nettoyage, Swan recommande de parcourir vos sprays et nettoyants et de rechercher des mots tels que "danger, avertissement, poison ou mortel". Remplacez ces agents chimiques agressifs par des produits fabriqués à partir d'ingrédients facilement identifiables.

L'allée des cosmétiques et de la beauté de votre pharmacie locale est l'un des endroits les plus déroutants. Parce que ces produits ne sont pas réglementés aussi étroitement par la Food and Drug Administration, leurs étiquettes peuvent contenir un langage trompeur comme "tout naturel!" ou "Pur et propre!" - des descripteurs qui, d'un point de vue réglementaire, signifient squat.

Pour les produits personnels, afin d'éviter les produits chimiques nocifs et les perturbateurs endocriniens, Swan suggère de rechercher des produits biologiques, sans parfum ou sans parfum, sans paraben et sans phtalates lorsque cela est possible.

Extrait de The Joy of Well-Being de Colleen Wachob et Jason Wachob. Copyright © 2023 par Colleen Wachob et Jason Wachob. Réimprimé avec la permission de Balance Publishing, une empreinte de Hachette Book Group. Tous les droits sont réservés.

Les co-fondateurs de mindbodygreen révèlent à quoi ressemble un mode de vie sain au niveau fondamental et comment ce n'est pas ce que nous pensons.

Colleen Wachob est co-fondatrice et co-PDG de mindbodygreen. Elle est diplômée de l'Université de Stanford avec des diplômes en relations internationales et en espagnol, et a passé 10 ans à travailler dans des entreprises du Fortune 500, notamment Gap, Walmart et Amazon.

Jason Wachob est le co-fondateur et co-PDG de mindbodygreen. Il est également l'hôte du populaire podcast mindbodygreen et l'auteur à succès de Wellth : How I Learned to Build a Life, Not a Resume. Il a été présenté dans le New York Times, Entrepreneur, Forbes, Fast Company, Business Insider, BoF et Vogue, et est titulaire d'un BA en histoire de l'Université de Columbia, où il a joué au basketball universitaire pendant quatre ans. Vous pouvez le trouver sur instagram à @jasonwachob.

Colleen et Jason vivent à Miami avec leurs filles, Ellie et Grace. Leur livre, The Joy of Well-Being, sort le 23 mai 2023.